今日话题

「 有没有觉得自己很健忘？」

想说的话，一张嘴却不知道要说啥

刚下楼就想不起来刚才锁门没？

刚放下的东西转眼就忘记在哪里

……

不瞒您说，这可能是

老年痴呆的前兆啊

“对不起，我忘了！”这句话在现代生活中出现得越来越频繁。如果说中老年人爱忘事是身体机能衰退的结果，那么年轻人经常出现丢三落四的现象，可能就预示着要出大问题了......

警惕！老年痴呆潜伏期竟然这么长！

不知道大家有没有类似的经历：

家里的老人，记忆力随着年龄慢慢变差，容易忘事，有时还会絮絮叨叨，我们以为，他们只是因为年纪大了。除此之外，老人的脾气好像也变差了。别人说，老人年纪大了，会改变脾性，你也信了。后来，老人不小心摔了一跤，他说自己年纪大了不中用了……再后来，他说今天迷路了，想回家却找不到路了，早上出去到傍晚才回来，可能有些老人就这样走丢了……

这时候，你是不是才意识到老人得了老年痴呆！但可惜的是，此时老人的的病情已经很严重了，因为，老年痴呆约在20年前就开始潜伏了！

自查！老年痴呆十大预警，你占了几条？

1、记忆力明显减退。

2、完成日常家务变得困难。

3、语言障碍。

4、时间和地点定向能力丧失。

5、判断力明显减退。

6、思考归纳能力明显下降。

7、不合情理的放置东西。

8、情绪和行为的异常改变。

9、个性的显著改变。

10、主动性丧失，对什么事情都没有兴趣。

福利！这些预防方法快学起来！

1、减少糖、盐、油的摄入量。人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年痴呆。

2、要少饮或不饮烈性酒。经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。

3、常吃富含胆碱的食物。人们应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

4、常吃富含维生素B12的食物。主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

5、吃饭要吃七分饱。老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。

6、要勤动脑。人的思维功能是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。

7、不要吸烟。吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。

8、要积极参加体育活动。进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。

9、吃食物时要多咀嚼。当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。

10、要经常活动手指。老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防老年痴呆症的发生。

11、尽量不使用铝制餐具。被铝离子污染过的食物会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，并会加快人体的衰老，最终可引发老年痴呆症。

有一天，我们都会老去

但小编希望

大家还能记得身边的亲友

记得曾经的浪漫

从现在开始，防范“老年病”

愿天下老人，记忆不消逝！

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