随着天气回暖
不少朋友发现自己
哈欠连天、情绪低落、困倦乏力
为什么一到春天就困？
新区中医医院治未病科
张永雷主任
帮您对应“春困”之症！
案例：辨证施治，找回“活力”！

家住老黄岛的王先生自打进入春天就开始入睡困难、多梦、容易烦躁、乏力、眼干，来到青岛西海岸新区中医医院治未病科调理身体。经张永雷主任把脉辩证，王先生属于典型的肝郁火旺，采用了中药配合耳穴治疗一周后，症状大为减轻，二诊后症状基本消失，并嘱其平时可以用菊花、枸杞代茶饮，改善体质，防止复发。
中医解读：为什么会春困？
01脾虚
人体经历相对“沉寂”的冬天后，体内堆积的“湿浊”困阻脾胃，导致脾虚，影响升清、降浊，从而产生困倦、沉重的感觉，此时会伴随不愿吃饭、注意力不集中、走神、想睡却睡不着、多梦等情况。
02气虚
气虚之人，更容易出现春困，尤其是近期就诊调理流感后遗症的人群，“阳康”后一直体弱、乏力，到了春天更为明显，并伴随怕风怕冷、容易感冒、自汗等问题。
03气郁
心情容易受影响、尤其是容易生闷气的人群，春困更为明显，这是气机不调畅所致，这类人群还容易出现失眠、烦躁、悲伤难过、头痛、头晕等问题。
04湿气重
平时饮食偏重肥、甘、厚、肉等，不易消化，产生的痰湿容易阻碍气血运行，从而容易出现春困症状，此类人群往往伴有大便粘腻、头沉、胸闷、肥胖等问题。
05肾虚
肾虚之人，根本受损，表现出腰酸、腿软、乏力、精力不足等症状，有“困倦”的感觉，严重了会出现阳痿、早泄等问题，应尽早关注和治疗。
中医支招：解“困”指南您收好！
茶饮方
01薄荷甘草茶
有助于清凉消毒、发汗解表，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症有缓解作用。
02菊花茶
具有清肝明目作用，帮助预防春困。
03枸杞茶
有助于滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。
04玫瑰花茶
玫瑰花香浓郁，有助于提神，此外还具有助消化、降脂等作用。
05金银花茶
有助于清热解毒、疏利咽喉，一定程度上防治病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
06柠檬茶
有助于顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。
睡眠
早睡有助于养气、养精、养神，早起有助于提气、提神。建议晚上10点前准备入睡，早上6点之前起床。
运动
初春时节，可选择慢跑、游泳等有氧运动，以恢复脏腑功能为准则，不适合突然的、过于激烈的运动。
情志
注意保持良好的心情，放平心态，鼓励表达，不生闷气，条畅气机。
专家提醒，这些病症春季也“嚣张”
1.春天因“起风”，容易引发过敏性鼻炎、皮肤过敏、迎风流泪等问题。
2.“乍暖还寒”，如果保暖不当，则容易着凉感冒。
3.内热之人，容易出现肝火症状，比如眼干、眼涩、心烦、急躁易怒、头痛、失眠多梦、胆囊炎等问题。
4.肝血不足之人，春天筋脉失养，容易出现抽筋、颈肩部酸胀不适、腿酸、上肢麻木等问题。
5. 肝胃不和、肝脾不调之人，春季容易出现胃疼、腹胀、不愿吃饭、腹泻等问题。
治未病科咨询电话

0532-86851871