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【解惑】我什么都没做,脂肪肝就找上门来啦?
日期:2018-10-10  来源:办公室

A:高糖零食无节制,4岁男孩竟患脂肪肝

B:同事成病友,一个部门男的全有脂肪肝

C:武汉男子查出脂肪肝不肯吃药,只坚持吃素两年, 再体检时病情加重

一个人得脂肪肝就算了

整个办公室都中奖

成年人得脂肪肝也罢

4岁的小宝宝也难逃“魔掌”

既然脂肪肝出镜率这么高

今天就来说说脂肪肝那些事儿

啥也没干怎么就查出脂肪肝了?

不少人体检之后

发现自己患了脂肪肝

可是平常也没感觉到不舒服

怎么就中招了?

  饮食过于油腻,热量摄入过剩,肝细胞代谢功能障碍等,都会造成肝脏向外运输脂质的能力降低。肥胖、糖尿病、高脂血症、酗酒、营养不良、某些药物也可能使肝脏脂质代谢出现问题,脂肪堆积过多却又无法转运出去,久而久之就形成了脂肪肝。

  你是脂肪肝候选人吗?

  脂肪肝最青睐以下八类人

  肥胖者

  爱喝酒的人

  糖尿病患者

  营养不良者

  熬夜族

  快速减肥的人

  药物滥用者

  血脂异常人群

  这些症状也是发病隐患

  除了高危人群外

  普通人如果出现以下症状

  最好及时去医院体检

  食欲不振

  这是脂肪肝的常见症状,如果长时间食欲不振,除了怀疑胃炎外,更需警惕脂肪肝。

  恶心、呕吐

  轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,常有恶心欲呕、厌油、右上腹隐痛、饱胀等不适。

  疲倦乏力

  中度以上脂肪肝可能有倦怠、易疲劳的表现,少数脂肪肝病人还会出现轻度黄疸。

  脖子粗

  国内研究发现,脂肪肝患者的平均颈围比没有得脂肪肝的人更大,也就是脖子粗可能预示脂肪肝。

  蜘蛛痣

  即皮肤小动脉末端分支性扩张形成的血管痣,用指尖压迫痣的中心即可褪色,去除压力后色,去除压力后会再出现。

  维生素缺乏症

  表现为舌炎、口角炎、皮肤淤斑等,少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。

  内分泌失调

  重度脂肪肝患者中,男性可能有睾丸萎缩、勃起功能障碍,女性有月经过多、闭经等表现。

  看清这些误区

  胖人才会得脂肪肝

  脂肪肝人群中三成属于身材标准的“瘦子”。一些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝。

  吃素不会得脂肪肝

  素食者的蛋白质摄入不足,易导致脂蛋白合成减少,肝细胞脂肪转运障碍,反而会引发或加重脂肪肝。

  无症状就不需治疗

  脂肪肝的治疗应趁早,与有无症状无关。有些人并无任何不适,但脂肪肝已可能到了中重度水平。

  有传染性

  脂肪肝是由于脂肪过多沉积于肝细胞而非病毒性肝炎病毒所致,没有活的生物介入,因此不会传染。

  该给肝脏减肥了

  控酒

  每天饮酒80~160 g的人,脂肪肝发生率比不饮酒者增长5~25倍。预防及缓解脂肪肝,应尽量避免白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。

  多运动

  研究发现,一个肥胖者体重降低3%~5%,其脂肪肝就会明显减轻。脂肪肝患者,每天尽量多运动,避免多坐少站。

  每年体检一次

  男性、40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更应坚持体检,包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标,尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。

  遵医嘱

  及时到正规医院检查,买药服药需要在医生的指导下进行,切勿盲目擅自吃药。

  减少糖和脂肪的摄入

  由于脂肪肝净化血液和排除废物功能大减,所以要给肝脏一定的休息调整时间。

  规律作息、睡眠充足

  最后,做好预防、定期体检、均衡膳食、作息规律,不给肝脏添麻烦,才是真正的“护肝使者”。

  出现脂肪肝可以吃这些

  豆制品

  豆制品适合食用,人体能够吸收大豆蛋白,降低血清总胆固醇、甘油三酯的含量,可保护肝脏,避免肝脏中脂肪含量高。

  枸杞

  吃枸杞除了能补肾之外,对于养肝、护肝也有好处,通过吃枸杞,能够吸收甜茶碱,有效的避免肝脏中脂肪堆积过多,每天15g即可,干嚼、泡水都可以。

  芝麻

  体内氨气会影响到肝脏的健康,食用芝麻能够起到排出氨气,避免肝昏迷,是养肝、护肝必不可少的食物。

  海带

  海带中的牛磺酸能够起到降血压、降血脂的作用,可避免脂肪堆积过多,另外,吃海带还能养肝、护肝,有效避免了脂肪肝的出现。

  脂肪肝患者不能吃这些

  肥肉

  脂肪肝本身就是肝脏中脂肪较多导致的,肥肉吃多了会加重肝脏脂肪化,所以要远离肥肉。

  甜点

  甜点会让人吸收超量的糖分,而糖需要在肝脏中进行代谢,患者的肝脏会将这些糖分转变为脂肪,堆积在肝脏中加重病情。

  酒水

  喝酒伤肝,是大家都知道的事情,患者饮酒会更加严重肝脏的损伤,甚至向酒精肝转变。

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