近年来，甲状腺结节在健康人群中的检出率高达40%-68%可谓是“三人行必有甲状腺结节也”更有不少人将结节与癌症相挂钩以至于不少人谈“结”色变“结节一族”的3大关键点

　　常规体检中少不了颈部触诊这一项，然而这看似简单的“一摸”，一些人却被“摸”出了问题，体检报告上多了“甲状腺结节”五个刺眼的大字。如果把体检项目升级，再来一项甲状腺B超，恐怕会有更多的人成为“结节一族”。

　　分析！甲状腺结节的类型

　　甲状腺结节可有多种类型，简单的可分为良性和恶性两大类：良性者占绝大多数，就如同体表长了一颗小痣一样，对身体没有伤害，无需处理。恶性患者不足5%，在甲状腺恶性结节中，90%以上又都是低度恶性的。

　　学习！医生传授你的3大对策

　　对策1：定期随访

　　单纯的甲状腺结节恶性率很低，恶性病变仅约占2-5％，所以体检查出来有结节不用惊慌。但一定要定期随访复查，一般来说，6-12个月要复查甲状腺B超、血清甲状腺功能指标，以防病情发展和变化，错失治疗时机。即使证实了结节是恶性的，也不必谈癌色变。甲状腺癌根据病变细胞类型的不同有迥异的发展过程，常见的乳头状癌，术后治愈率达90%，对生活质量和寿命都没有太大的影响，不必太紧张和怕耽误了治疗。有些患者即使是良性结节，也会产生心理压力，夜不能寐，生活在恐惧之中。在这种情况下，也可以行手术治疗，解除患者的后顾之忧，目前的甲状腺结节手术非常成熟和先进，不会造成不良的后果。

　　对策2：日常饮食

　　饮食中的碘元素对甲状腺的影响最大，摄碘不足或过多都会引起甲状腺病变。随着饮食的丰富，因缺碘而引起的甲状腺结节已经非常少见。所以，在日常沿海地区人群则应控制碘的摄入，控制加碘盐的食用量。一般来说，成年人每日摄入100-200微克的碘就够了。甲状腺组织内由于需要合成甲状腺激素，几乎每时每刻进行着生化合成反应，而催化这一反应所需的酶容易受到有害化学物质的破坏和干扰，特别是一些人工合成的化学物质，如硫氰酸盐、过氯酸盐、农药、有害化学气体、过量的食品添加剂等，当食品中出现这些化学物质时，容易诱发结节。

　　1、在日常饮食中，少食用过期变质食品以及含有人工化学合成的食品；

      2、吸烟人群要尽量少吃富含硫氰酸的十字花科食物，如西兰花、萝卜、卷心菜等；

     3、避免同时食用十字花科食物和富含类黄酮的水果，如橘子、梨、苹果、葡萄等；

     4、多吃具有消结散肿作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等；

     5、多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

　　对策3：调整情绪

　　中医认为甲状腺结节是“情志致病”，特别是工作压力大，精神情绪不畅，经常郁怒的人容易成为“结节一族”。因此，要善于调整心态，摆脱不良的情绪刺激，经常做到“心平气和”。过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，如化学刺激或病菌病毒侵犯时，就容易发生病变。因此，劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，也是预防甲状腺病的有效方法。

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